Salud
Prevención de lesiones en baloncesto
Rutinas de calentamiento, fortalecimiento y estiramientos específicos para evitar las lesiones más comunes.
Por Dra. Laura Sánchez
19 de noviembre de 2025
10 min de lectura
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Lesiones Más Comunes
En el baloncesto, las lesiones más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, tendinitis rotuliana y lesiones de rodilla.
Prevención Activa
Calentamiento Adecuado
Un calentamiento de 15-20 minutos es esencial...
Fortalecimiento
- Ejercicios de core
- Fortalecimiento de tobillos
- Trabajo propioceptivo
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